大事な「命」、自分の健康は自分の手で守る時代です！

−善玉　と　悪玉　−

 

１．赤ちゃんのビフィズス菌を増やすのは？

　　善玉の代表は、ビフィズス菌。
　赤ちゃんは、胎内にいる間は無菌状態に有るが、生まれ出てからビフィズス菌が、増えていくのはどうしてでしょうか？　　　　　答えは、　おっぱい　！
　母乳には、オリゴ糖が含まれており、これを食べてビフィズス菌が増えて行くとの事。

　赤ちゃんが成長するにつれて、おなかの中に悪玉菌が増えていくのですが、善玉・悪玉、どちらが優勢かで、おなかの健康が決まるのです。

　悪玉菌の代表は、ウェルシュ菌。
　ウェルシュ菌は、蛋白質を腐敗させて、有害物質を作ります。　そこで・・・・・

２．ウェルシュ菌の作るガスは？

　　答えは、　おなら　ですね。　　　　

　若しも、ウェルシュ菌が、血液の中に入るとウェルシュ菌の毒素により、赤血球が次々と殺されます。
　体の中に、居て欲しくない困った菌なのです。

　有害菌が増えることは、老化や大腸ガンの原因の一つになります。

　腸内には、約１００種類、１００兆個の細菌が住んでいます。

３．この１００兆個の細菌を、一列に並べるどの位の長さになるでしょうか？

　菌の大きさを約１μｍとすると、100兆個ですから、10万Ｋｍとなります。
　これは、地球の周りを２週半する程の長さとなります。

　ビフィズス菌は、乳酸菌の一種であり、このビフィズス菌が沢山いるほど、健康であると言われています。

 

おなかの中のしくみ

　おなかの中の善玉菌と悪玉菌は、陣取り合戦をしています。
全体の席の数が決まっているので、どちらが優勢の状態に有るかで、健康の状態が決まります。

　悪玉菌が増えると、善玉菌が減っていきます。善玉菌が多い時が、おなかの状態が良い状態なのです。

乳酸菌は、乳酸を作ります。これは悪玉菌を弱らせます。

生まれたばかりの赤ちゃんはのおなかは、99％が善玉菌だったのですが、年をとって行くにつれて、善玉菌が減っていきます。

一種の老化現象です。　でも、おなかの状態を、若返らせる事は出来ます。

そのためには・・・・・・。

善玉菌いっぱい作戦

 

１．悪玉菌の餌を、断つ！

　　　高蛋白質・高脂肪食に注意。
　悪玉菌が増えた状態で、脂肪の取り過ぎが続くと、大腸ガンが起き易くなる。

２．善玉菌の餌を、補給！

　　　オリゴ糖と食物繊維を採る事。

３．善玉菌に援軍を送る！

　　　発酵食品等を継続する事。
　朝食に、発酵食品を採るとよい理由は？・・・

　食べた乳酸菌も腸内で乳酸を作り、悪玉菌を弱らせる。

　乳酸菌等の外から入って来た菌は、腸内に定着し難く、 やがて体外に出されてしまうのですが、小腸に作用して 免疫力・整腸作用の向上に役立っています。
　小腸に入ってくると、小腸は外敵だと思ってやっつけようとする為に、 結果的に体の免疫力を増やすのです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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